Kurse
Yoga
Iyengar-Yoga ist eine Yogarichtung, die von B. K. S. Iyengar entwickelt wurde und dem Hatha-Yoga zugerechnet wird. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asana) in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung.
Bei uns stehen jedoch nicht nur die Ausrichtung und Haltungen im Visier. Nein vielmehr steht die Wirkung auf den gesamten Körper im Vordergrund. Yoga ist Balsam für die Seele, das Öl für den Körper und der Spirit für den Geist. In unseren Kursen werden die Atmung und die Entspannung genauso wie die Beweglichkeit und die gute Laune trainiert.
Wie bei allen unseren Kursen wird auch Yoga in kleinen Gruppen bis maximal 8 Teilnehmern angeboten.
Yoga Kurse für Erwachsene
60 - 75 Minuten
Privatstunden
20 - 60 Minuten
Therapeutisches Yoga
20 - 30 Minuten
Kinderyoga auf Anfrage
Body Fit/Mami Fit
Starte deinen Tag voller Energie und Fitness!
Unser Kurs richtet sich an alle jungen Mamas sowie an alle, die sich fit halten und jung fühlen möchten.
Gemeinsam trainieren wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – perfekt, um deinen Körper (wieder) in Schwung zu bringen.
Was dich erwartet:
- Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Bauch, Beinen, Po und Rücken
- Bewegungsübungen zur Förderung der Ausdauer und Flexibilität
- Kraft und Energie für den Alltag als Mama
Vorteile für dich:
- Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Haltung
- Wieder mehr Energie und Vitalität für dich und dein Kind
- Spaß und Austausch mit anderen Müttern
Core / Balance
(Kursstart ab 2025!)
Core/Balance-Kurs – Finde deine Mitte!
Stärke deine Körpermitte für mehr Balance im Leben und fühle dich sicherer im Alltag! In unserem Balance-Kurs lernst du, wie du deine Körperhaltung und Stabilität verbesserst.
Was erwartet dich?
- Koordination: Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur
- Stabilität: Steigerung der Balance für mehr Sicherheit im Alltag
- Gelenkschonende Bewegung: Förderung von Flexibilität und Beweglichkeit
Vorteile für dich:
- Reduzierung von Sturzrisiken
- Mehr Sicherheit im Alltag und beim Sport
- Steigerung des Wohlbefindens und der Körperwahrnehmung
Finde deine Balance und starte noch heute mit uns – für mehr Stabilität und Energie!
Mobility
Mobility-Kurs – Dein Weg zu mehr Flexibilität und Freiheit!
Mobilität ist der Schlüssel zu einem schmerzfreien Leben! In unserem Mobility-Kurs trainieren wir gemeinsam, wie du deine Gelenke, Muskeln und Faszien geschmeidig hältst – für mehr Bewegungsfreiheit und weniger Beschwerden.
Was dich erwartet:
- Gezielte Mobilisationsübungen: Steigere die Flexibilität und Beweglichkeit deiner Gelenke.
- Verbesserung der Haltung: Lerne, wie du Verspannungen vermeidest und deine Körperhaltung optimierst.
- Präventives Training: Schütze deine Gelenke und beuge Beschwerden vor.
Vorteile für dich:
- Reduzierung von Schmerzen und Steifheit
- Mehr Bewegungsfreiheit und Flexibilität
- Bessere Haltung und Wohlbefinden
Melde dich jetzt an und bringe deinen Körper in Bewegung!
Rücken Fit
Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an! In unserem Rücken Fit Kurs lernst du effektive Übungen, die deine Rückenmuskulatur stärken und die Beweglichkeit fördern. Egal ob zur Vorbeugung oder bei bestehenden Beschwerden – hier steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Was erwartet dich?
- Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
- Entspannungstechniken für den Alltag
- Tipps und Übungen für eine rückenschonende Lebensweise
Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Melde dich jetzt an und spüre den Unterschied!
Power Workout
(Kursstart ab 2025!)
Steigere deine Leistung auf das nächste Level! In unserem Power Workout dreht sich alles um intensive, kraftvolle Übungen, die dir helfen, deine Muskelkraft und Ausdauer zu maximieren. Hier gibt es keine Ausreden – nur Ergebnisse!
Was erwartet dich?
- Vollgas-Training: Intensive Übungen für maximale Kraft und Ausdauer.
- Vielseitigkeit: Abwechslungsreiche Übungen, die deinen gesamten Körper fordern.
- Motivation pur: Trainiere in einer energischen Gruppe und gib alles!
Vorteile für dich:
- Mehr Kraft und Ausdauer für den Alltag und deinen Sport
- Steigerung der Fettverbrennung und Muskeldefinition
- Energie und Lebensfreude nach jedem Training
Fühl dich stärker und fitter als je zuvor – melde dich noch heute für das Power Workout an!
Bewegungsförderung für Kinder
(Kursstart ab 2025!)
Spielerisch, kreativ und voller Spaß! Unser Kinder-Kurs, für Kinder im Alter von 4-6 Jahren kombiniert Yoga, Tanz und Sport und hilft deinem Kind, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, die Koordination zu fördern und gleichzeitig den Teamgeist zu stärken.
Was dein Kind erwartet:
- Kinderyoga: Fördert Flexibilität und Achtsamkeit.
- Kindertanz: Bewegungsfreude und Ausdauer durch coole Tanzschritte.
- Kindersport: Abwechslungsreiche Übungen zur Stärkung der Motorik.
Vorteile für dein Kind:
- Verbesserung der Koordination und Balance
- Mehr Beweglichkeit und körperliche Fitness
- Viel Spaß und neue Freundschaften!
Melde dein Kind noch heute an und lass es die Freude an der Bewegung entdecken!
